Schutz vor Erkältungen: Tipps und Tricks
Die Erkältungssaison steht vor der Tür – So schützen Sie sich vor Erkältungen
Es ist im Winter häufiger zu sehen. In dieser Jahreszeit, in der die Temperaturschwankungen stärker sind, verbringen die Menschen mehr Zeit in geschlossenen Räumen und verbreiten die Krankheit daher schneller in der Öffentlichkeit – sei es in Schulen, U-Bahnen, Einkaufszentren oder öffentlichen Verkehrsmitteln. Erkältungen äußern sich durch Symptome wie Husten, Halsschmerzen, verstopfte Nase, Niesen, Schwäche, Müdigkeit und vieles mehr.
Wie erfolgt die Übertragung?
Kinder infizieren sich oft in der Schule und stecken dann Familienmitglieder an. Diese bringen die Krankheit an ihren Arbeitsplatz und infizieren ihre Kollegen, während die Geschwister die Krankheit in andere Schulen tragen und dort ihre Klassenkameraden anstecken. Atemwegsinfektionen, die an Orten wie öffentlichen Verkehrsmitteln oder Einkaufszentren erworben werden, breiten sich schnell aus und infizieren so Familienmitglieder. Kinder sind am häufigsten betroffen, gefolgt von älteren Menschen.
Was können Sie tun, um sich zu schützen?
Es wird empfohlen, viel Flüssigkeit zu trinken, um die Ausscheidung von Viren zu erleichtern. Natürliche Stoffe wie Salbei, Linde und Honig können die Heilung beschleunigen. Der Verzehr von Lebensmitteln mit Antioxidantien wie Beinsuppe, Hühnerbrühe und Zitrusfrüchten, die reich an Vitaminen sind, kann ebenfalls die Heilung beschleunigen.
Wie können wir gesünder bleiben?
Prof. DR. Yavuz Selim Yıldırım sagte: „Besonders Kinder und Erwachsene mit schwerer verstopfter Nase werden bei einer leichten Infektion häufiger krank.“ Nasenallergien, Adenoide bei Kindern und Krümmungen in der Nasenhöhle und der Nase bei Erwachsenen führen dazu, dass Infektionen der oberen Atemwege später abheilen und länger anhalten. „Infektionen der oberen Atemwege breiten sich bei diesen Menschen sofort auf die Lunge aus, treffen die Ohren oder entwickeln sich zu einer Sinusitis“, sagte er.
Was ist zum Schutz zu tun?
– Kranke Menschen müssen sich bemühen, ihre Krankheit nicht auf andere zu übertragen.
– Es ist notwendig, Zitrusfrüchte zu sich zu nehmen, die als Vitaminquelle für die Wintersaison bekannt sind, sowie Lebensmittel, die die natürliche Immunität stärken.
– Bei einer Erkältung ist es wichtig, die Nase für Erste Hilfe offen zu halten.
– Menschen, die ständig krank sind, sollten sich von einem Hals-Nasen-Ohrenarzt untersuchen lassen.
– Für die Wintersaison ist es wichtig, sich angemessen zu kleiden, zu essen und zu schlafen.
