Saisonales Gemüse und Obst für den Schutz vor Krankheiten und Viren
Gemüse und Obst aus dem Gewächshaus statt saisonaler Erzeugnisse zu verzerren, kann Menschen vor Krankheiten und Viren schützen. Anschließend daran berichteten Experten, dass sich Krankheiten in geschlossenen Gebäuden schneller ausbreiten. Zudem betonten sie, dass es in der Wintersaison zu einem Anstieg von Krankheiten der oberen und unteren Atemwege kommt.
Gizem Bakar, ein Ernährungsberater, gibt den Ratschlag, eine reichhaltige und ballaststoffreiche Ernährung zu sich zu nehmen. Vor allem sei es wichtig, saisonales Obst und Gemüse zu verzehren und auf Gewächshausprodukte zu verzichten. Die Gesundheit des Darms und des Immunsystems seien dabei entscheidend. Des Weiteren sei es wichtig, die tägliche Wasseraufnahme zu kontrollieren sowie sich ausreichend zu bewegen.
Darüber hinaus schlägt Bakar ein Rezept vor, das das Immunsystem stärken soll. Demnach sollten pro Tag bis zu einem Glas Tee getrunken werden, indem man eine Mandarine, einen Teelöffel Schwarzen Pfeffer, ein Stück frischen Ingwer und 1,5 Gläser Wasser mischt. Diese Mischung kann in einem Glasgefäß aufbewahrt werden, um die Immunität zu stärken und vor dem Virus zu schützen.
