Gewichtsverlust durch abendliches Essen
Essen Sie zu dieser Zeit abends, um Gewicht zu verlieren
Eine neue Studie hat ergeben, dass das Essen nach 17 Uhr das Abnehmen erschwert. Experten haben festgestellt, dass die Kalorienverbrennung in den Abendstunden viel langsamer erfolgt. Sie argumentieren, dass das Essen am frühen Morgen dazu beiträgt, den Hunger leichter zu unterdrücken und beim Abnehmen zu helfen. Für die Studie wurden Personen verglichen, die regelmäßig um 17 Uhr aßen, mit denen, die um 21 Uhr aßen. Es wurde festgestellt, dass diejenigen, die früher aßen, weniger hungrig waren und auch weniger Fett im Körper speicherten. Dr. Frank Scheer, der Leiter der Forschungsgruppe, erklärte: „Wir wollten untersuchen, wie spätes Abendessen das Risiko für Fettleibigkeit erhöht.“ Die Forscher stellten fest, dass spätes Essen einen Einfluss auf die Hormone Leptin und Ghrelin hat, die das Verlangen nach Essen steigern. Die Ergebnisse der Studie wurden in der Fachzeitschrift „Cell Metabolism“ veröffentlicht. Die Studie zeigt auch, dass Menschen, die spät essen, im Wachzustand 5 Prozent weniger Energie aufnehmen und daher Schwierigkeiten haben, abzunehmen.
