Fünf zusätzliche Jahre: Wie ein gesunder Lebensstil Ihr Leben verlängern kann
Eine gesunder Lebensstil kann genetische Auswirkungen um mehr als 60 Prozent ausgleichen und Ihr Leben um fünf Jahre verlängern
Eine neue Studie zeigt, dass ein gesunder Lebensstil die Auswirkungen der Genetik um mehr als 60 Prozent ausgleichen und das Leben um bis zu fünf Jahre verlängern kann. Es ist bekannt, dass einige Menschen genetisch zu einer kürzeren Lebenserwartung veranlagt sind. Jedoch können Lebensstilfaktoren wie Rauchen, Alkoholkonsum, Ernährung und körperliche Aktivität die Langlebigkeit beeinflussen.
Die Ergebnisse von Langzeitstudien deuten darauf hin, dass ein gesunder Lebensstil die Auswirkungen lebensverkürzender Gene um 62 Prozent ausgleichen kann. Diese Studie hebt die wichtige Rolle eines gesunden Lebensstils bei der Abmilderung genetischer Faktoren für eine verkürzte Lebensspanne hervor.
Öffentliche Gesundheitsmaßnahmen, die einen gesunden Lebensstil fördern, können als Ergänzung zur traditionellen Gesundheitsversorgung dienen und die Auswirkungen genetischer Faktoren auf die menschliche Lebensspanne verringern.
Die Studie zeigt auch, dass ein ungesunder Lebensstil und genetische Faktoren für eine kürzere Lebenserwartung das Risiko eines vorzeitigen Todes erhöhen. Mit einem richtigen Lebensstil kann das genetische Risiko für einen vorzeitigen Tod um etwa 62 Prozent ausgeglichen werden. Nichtrauchen, regelmäßige körperliche Aktivität, ausreichend Schlaf und gesunde Ernährung wurden als die besten Lebensstilpraktiken für ein längeres Leben identifiziert.
