Diese Lebensmittel verlängern das Leben um 8 Jahre! – Neue Forschungsergebnisse
Diese Lebensmittel verlängern das Leben um 8 Jahre!
Die Mittelmeerdiät verlängert die Lebenserwartung um 10 Jahre. Vollkornprodukte, Gemüse und Obst verlängern die Lebensdauer. Wie also ist es laut wissenschaftlichen Studien gesund, sich zu ernähren? Hier ist die Antwort: Verarbeitetes Fleisch wurde in die Liste der schädlichen Lebensmittel aufgenommen. Welche Lebensmittel verlängern das Leben? In der Studie wurde erklärt, dass eine Frau, wenn sie im Alter von 20 Jahren mit der Mittelmeerdiät beginnt, ihre Lebenserwartung um etwas mehr als 10 Jahre verlängern kann, während es nachweislich ist, dass ein Mann im gleichen Alter mit einer gesunden Ernährung beginnt sein Leben um 13 Jahre verlängern kann. Menschen können länger leben, wenn eine „optimierte Ernährung“, die sich auf den Verzehr von weniger rotem und verarbeitetem Fleisch, mehr Obst und Gemüse, Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten und Nüssen konzentriert, durch eine „typisch westliche Ernährung“ ersetzt wird, die sich auf rotes Fleisch und verarbeitete Lebensmittel konzentriert. a Modell entwickelt wurde. Es wurde betont, dass eine 60-jährige Frau, die mit der oben genannten Diät begann, ihr Leben um acht Jahre verlängern könnte, während betont wurde, dass gleichaltrige Männer ihr Leben um etwa neun Jahre verlängern könnten.
In der Studie wurde festgestellt, dass eine pflanzliche Ernährung auch 80-Jährigen zugutekommen kann, wobei die Menschen daran erinnert werden, dass sie durch eine Ernährungsumstellung etwa 3,5 Jahre zusätzliches Leben gewinnen können. Über die Ergebnisse der Studie spricht der Lifestyle-Medizin- und Ernährungsexperte Dr. „Die Idee, dass eine Verbesserung der Ernährungsqualität das Risiko chronischer Krankheiten und eines vorzeitigen Todes verringert, ist seit langem etabliert“, sagte David Katz. Katz sagte, dass die „optimale“ Ernährung viel besser sei als nur die „typische“, und fügte hinzu, dass er der Meinung sei, dass das Essverhalten weiter verbessert werden könne und noch größere Vorteile bringen könne. In jahrzehntelanger Forschung wurden rotes und verarbeitetes Fleisch mit erheblichen Gesundheitsrisiken in Verbindung gebracht, darunter koronare Herzkrankheit und Darmkrebs. „Es gibt erhebliche Beweise dafür, dass verarbeitetes Fleisch Darmkrebs verursachen kann“, sagte Tim Key, Epidemiologe an der Universität Oxford und Mitglied des ernährungswissenschaftlichen Beratungsausschusses des britischen Gesundheitsministeriums. „So sehr, dass die Weltgesundheitsorganisation dies getan hat.“ stuft es seit 2015 als krebserregend ein.“
