Die Bedeutung der Perspektive auf traumatische Ereignisse
Wichtig ist auch die Perspektive auf traumatische Ereignisse
Bei vielen Menschen können nach der Genesung nach einem traumatischen Ereignis zunächst Symptome wie Furcht, Unruhe, Wut und Schuldgefühle auftreten. Fast alle davon sind häufige Reaktionen. Die Symptome und Intensität einer posttraumatischen Belastungsstörung können sich im Laufe der Zeit ändern. Wenn eine Person häufig stärker gestresst ist oder auf Dinge stößt, an die sie sich an das Erlebte erinnert, können bei ihr/ihr intensivere und schwerwiegendere Symptome einer posttraumatischen Belastungsstörung auftreten.
Menschen, die seit mehr als einem Monat beunruhigende Gedanken und Gefühle zu einem traumatischen Ereignis haben, insbesondere solche, die schwere Symptome haben und Schwierigkeiten haben, ihr Leben in den Griff zu bekommen, sollten sich unbedingt Unterstützung holen.
Eine Person sollte Zeit mit Menschen verbringen, die sie unterstützen, mit Familienmitgliedern, Freunden oder einem Beruf, der ihr gut tut. Ohne häufig über die Situation zu sprechen, kann es beruhigend sein, Zeit mit geliebten Menschen zu verbringen, einer Aktivität oder einem Hobby nachzugehen, das Ihnen Spaß macht, und mit Menschen, die ähnliche Situationen erlebt haben, über Ihre negativen Erfahrungen zu sprechen.
Der erfahrene Psychologe Kaan Üçyıldız sagte: „Der Mensch sollte so viel wie möglich auf sich selbst aufpassen, ausreichend Ruhezeiten schaffen, eine Ess- und Schlafroutine einführen und gleichzeitig seine Seele und seinen Körper durch Sport ausruhen.“ Personen, die sich ängstlich fühlen, können einen Spaziergang machen oder Hobbys nachgehen, um sich wieder auf die Selbstheilung zu konzentrieren. „Eine Person braucht möglicherweise auch Menschen, die verstehen können, was sie fühlt und zeigen, dass sie sie in diesem Prozess unterstützen“, sagte er.
