„Besiegen Sie die Frühjahrsmüdigkeit – Gesundheitsnachrichten“
Kümmern Sie sich um die Frühjahrsmüdigkeit
Im Frühling leiden viele Menschen unter Müdigkeit, die auf Veränderungen des Stoffwechsels durch Wärme, Licht, Feuchtigkeit und Ionenveränderungen in der Luft zurückzuführen ist. Laut Facharzt für Innere Medizin Dr. Serdal Baysal sind Nacken-, Rücken-, Schulter- und Gelenkschmerzen, Magen-Darm-Beschwerden, Schwellungen, Blähungen, Verstopfung, Durchfall, neuropsychiatrische Veränderungen, Kopfschmerzen, Distress, Schlafstörungen und eine Zunahme von Blutdruck- und Zuckerregulation aufgrund hormoneller Umstellungen die häufigsten Symptome.
Um der Frühjahrsmüdigkeit entgegenzuwirken, empfiehlt Dr. Baysal regelmäßige Bewegung an der frischen Luft, tägliches Duschen, viel Trinken, vitamin- und mineralstoffreiche Getränke und Lebensmittel, Urlaub, Hobbys nachgehen, Musik hören und den Zigarettenkonsum reduzieren. Auch regelmäßige Bewegung, Stress- und Lärmentfernung, Vermeidung von magnetischen Umgebungen, Einschränkung des Handykonsums, gesunde Ernährung sowie ausreichende Flüssigkeitszufuhr und Vermeidung von koffeinhaltigen und alkoholischen Getränken können Müdigkeit vorbeugen.
Laut Dr. Baysal sollten Obst und Gemüse verzehrt werden, um den Bedarf des Körpers an Vitaminen und Mineralstoffen zu decken. Zudem sollten 2-3 Liter Flüssigkeit täglich aufgenommen werden. Kohlenhydrathaltige Lebensmittel sollten nur in Maßen konsumiert werden. Schwere Mahlzeiten sollten vermieden werden. Stattdessen sollten Gemüse und Olivenöl bevorzugt und gekochtes Fleisch anstelle von gebratenem und gegrilltem Fleisch verzehrt werden. Dr. Baysal betont, dass Müdigkeit ein Symptom für viele Krankheiten sein kann. Bei anhaltender Müdigkeit sollte unbedingt eine Gesundheitseinrichtung aufgesucht werden.
