Winterbaden in Astana: Kalte Herausforderung für Jung und Alt
Astana – In der Hauptstadt, wo die Wintertemperaturen auf bis zu -40 Grad Celsius sinken, entdecken immer mehr Menschen eine einzigartige und verlockende Möglichkeit, die Kälte zu genießen. Das Winterschwimmen, bei dem man kurz ins eiskalte Wasser eintaucht, hat sich zu einer weit verbreiteten Praxis für all jene entwickelt, die ihre körperlichen und geistigen Grenzen herausfordern möchten.
Die Winterschwimmer, oft auch als „Walrosse“ bezeichnet, sind für ihre Energie und Entschlossenheit bekannt. Der Winterschwimmclub Bodrost (Vigor) in Astana begrüßt diese mutigen Schwimmer bereits seit den späten 1960er Jahren. „Damals gab es nur sehr wenige Teilnehmer. Jetzt zieht unser Club Menschen jeden Alters an, von jungen Erwachsenen bis zu Senioren, wobei unser ältestes Mitglied 85 Jahre alt ist“, sagte Azamat Dokumbayev, der Leiter des Clubs, gegenüber The Astana Times.
Seiner Meinung nach geht es beim Winterschwimmen nicht nur darum, die Kälte zu ertragen, sondern auch darum, gesundheitliche Vorteile zu erzielen. Studien deuten darauf hin, dass das Eintauchen in kaltes Wasser das Immunsystem stärken, die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern, die Durchblutung fördern und die Endorphinproduktion anregen kann, was das allgemeine Wohlbefinden steigert. Dokumbayev wies jedoch darauf hin, dass Vorbereitung und schrittweises Eintauchen entscheidend sind, um Risiken wie einen Thermoschock oder eine übermäßige Belastung des Herz-Kreislauf-Systems zu vermeiden.
„Für Anfänger ist es wichtig, langsam anzufangen. Wir empfehlen einen langsamen und kontrollierten Einstieg ins Wasser, anstatt hineinzuspringen, da ein plötzlicher Kontakt gefährlich sein kann. Es ist immer besser, unter Aufsicht zu schwimmen, insbesondere für Anfänger. In einigen Fällen empfehlen wir Menschen mit chronischen Erkrankungen wie Bluthochdruck oder Herzproblemen, einen Arzt zu konsultieren, bevor sie es versuchen“, sagte Dokumbayev.
„Viele Mitglieder mit solchen Erkrankungen haben jedoch berichtet, dass sich ihr Gesundheitszustand nach regelmäßiger Teilnahme verbessert hat“, fügte er hinzu.
Der Ablauf des Bodrost-Clubs ist einfach, bringt aber Menschen zusammen. Jedes Wochenende und an Feiertagen treffen sich die Mitglieder um 9 Uhr, um das Eisloch vorzubereiten, zu joggen, zu schwimmen und gemeinsam in einem warmen Haus in der Nähe Tee zu genießen. Die Treffen finden meist am Ufer des Yesil-Flusses in der Nähe des Central Parks von Astana statt.
„Wir reinigen das Eis, teilen die Verantwortung und verbinden uns durch unsere gemeinsame Leidenschaft für den Sport“, sagte Dokumbayev.
Auf die Frage nach der Demografie des Klubs stellte Dokumbayev fest, dass es keine Einschränkungen gibt. Menschen jeden Alters nehmen teil; Manche Familien bringen sogar ihre Kinder mit. „Letztes Jahr hatten wir sogar eine Großmutter, die ihrer zweijährigen Enkelin beibrachte, schnell ins Eisloch zu springen“, fügte er hinzu.
Der Ruf des Clubs reicht über Kasachstan hinaus und zieht ausländische Reisende und lokale internationale Gemeinschaften an, die das Winterschwimmen in Astana als ein einzigartiges kulturelles Erlebnis betrachten.
„Wir hatten Reisende aus Deutschland, die uns während ihres Besuchs in Astana auf Instagram gefunden haben. Sie baten darum, in der Wochenmitte schwimmen zu gehen, und wir arrangierten dies speziell für sie. Wir öffneten das Eisloch und sie tauchten ein. Wir hatten auch Besucher aus Frankreich, den USA und anderen Ländern, die es erleben wollten. Es steht allen offen, nicht nur einer ausgewählten Gruppe. Manchmal sehen es Leute, die am Ufer vorbeigehen, und beschließen, es auszuprobieren, sich umzuziehen und sofort zu schwimmen“, sagte Dokumbayev.
Für diejenigen, die vielleicht zögern, betont Dokumbayev die psychologischen Barrieren.
„Die meisten Einschränkungen liegen in unseren Köpfen. Die Wassertemperatur liegt auch bei strengstem Frost immer über Null. Die Kälte belebt den Körper und löst eine Selbsterhaltungsreaktion aus, die Sie mit Energie versorgt und erfrischt zurücklässt“, sagte Dokumbayev.
Die Mitglieder üben das ganze Jahr über das Schwimmen, auch im Winter, der im Dezember beginnt und bis zu den Nauryz-Feiertagen im April andauert. Ob für die Gesundheit, die Gemeinschaft oder den Nervenkitzel, der Kälte zu trotzen, das Winterschwimmen in Astana zieht weiterhin eine vielfältige und engagierte Anhängerschaft an.
