Sport schützt vor Osteoporose bereits in der Jugend.
Experte für Physiotherapie und Rehabilitation Prof. Dr. Meral Kozakçıoğlu erklärte, dass Osteoporose eine Krankheit sei, die mit zunehmendem Alter bei Frauen und Männern auftritt. Die Knochendichte bei Männern sei jedoch höher als bei Frauen, weshalb sie bei Männern in einem späteren Alter auftritt. Osteoporose bei Frauen beginnt insbesondere vor der Menopause, im Alter zwischen 40 und 45 Jahren. Die Hauptursache für die Krankheit sei die Reduktion des Kalziums in den Knochen. Wenn sie nicht behandelt wird, kann Osteoporose zu einem Nettoknochenverlust führen, indem sie weitere Abnahme und Brüche verursacht. Starke Muskeln, insbesondere am Rücken und an den Beinen, spielen eine wichtige Rolle in der Prävention von Osteoporose.
Prof. Dr. Kozakçıoğlu betonte auch, dass Osteoporose bei Frauen zu schnellem Knochenschwund führt und am besten durch eine Kombination aus Ernährung und Sport verhindert wird. Kinder sollten bereits frühzeitig an solchen Sportarten wie Basketball, Volleyball und Laufen teilnehmen, um in Zukunft Osteoporose vorzubeugen und die Knochen auf kommende Herausforderungen vorzubereiten. Um Osteoporose zu vermeiden, müsse auch auf die Ernährung geachtet werden. Alkohol, Rauchen, übermäßiger Kaffeekonsum und einige Medikamente können Osteoporose begünstigen. Grünes Gemüse, Milch und Joghurt können zudem eine gute Kalziumquelle sein.
