5 Schritte zur Entwicklung einer neuen Gewohnheit
3. Vergessen Sie nicht den Spaßfaktor
Gewohnheiten können langweilig werden, da sie mit der Zeit zur Routine werden. Versuchen Sie, die Verhaltensweisen, die Sie regelmäßig ausführen möchten, zum Spaß zu machen. Gehen Sie zum Beispiel mit einem Freund ins Fitnessstudio, nicht alleine.
4. Seien Sie flexibel
Um sich eine Gewohnheit anzueignen, ist es hilfreich, zielstrebig und organisiert zu sein. Aber streichen Sie nicht alle Ihre Pläne, jeden Tag spazieren zu gehen. Entgegen der landläufigen Meinung betont die Forschung die Bedeutung von Flexibilität. Ein starrer Zeitplan kann Sie von dieser Gewohnheit abhalten.
5. Soziale Unterstützung ist unerlässlich
Gewohnheiten können hoch ansteckend sein. Soziale Unterstützung bedeutet nicht nur, dass deine Freunde dich unterstützen. Wenn Sie jeden Tag laufen möchten, um fit zu wirken, schließen Sie sich mit denen zusammen, die sich diese Gewohnheit angeeignet haben. Sie werden motivierter sein.
